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维生素C对人体有什么作用
时间:2019-04-08 来源:碧斯麦生物

介绍:维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中其重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须经常由食物供给。


1 . 生素c什么时候吃效果最好 维生素C的好处

维生素C在我们生活中,非常常见。由于我们自身身体是不能产生维生素C的,所以每天都要靠从食物中来摄取以满足身体所需。维生素C特别受到爱美女性的青睐,它的抗氧化的作用,可以祛除色素,让皮肤更加白晰。


维生素最佳服用时间

我们都知道维生素的C对身体的重要性,一蛤缺乏就会对身体的机能造成伤害。特别是对于上班族来说,做不到食物的多元化,维生素C的摄入达不到身体所需。这个时候我们需要补充维生素C。在每天饭后半小时食用,这个时候身体对它的吸收是最好的。还有就是在睡眠的时候补充维生素C,由于我们身体处于休息的状态,可以让它在体内保持最长时间。


吃维生素C的好处

维生素C是我们身体最重要的元素之一,每天补充维生C可以提高身体的免疫力,提高身体机能转化能力,可以有效防止感冒的发生。维生素C的抗氧化作用可以减少紫外线对皮肤的伤害,是皮肤的保护伞。如果缺乏维生素C还会导致牙龈出血和牙龈萎缩的情况,这种一定要引起重视。所以维生素可以有效的预防疾病哦。


维生素C虽然食用方便简单,但是也不能一味的依赖它。我们平时也要多吃一些蔬菜水果,从中摄从更多的维生素。身体的健康要从小事做起,锻炼身体,养成良好的作息时间,这些也是非常重要的。


2 . 自由基抵抗 维生素C作用大全

氧自由基是一些具有不配对电子的氧分子,它们在机体内漫游,损伤任何与其接触的细胞和组织,并作用于人体内酶系统,导致胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的释放,使其产生过度交联并降解,导致皮肤失去弹性,出现皱纹及囊泡。而维生素C,经肠胃吸收后,随血液运输到身体的各个组织,对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获、清除。把自由基对肌肤的伤害降到最低。

皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌,再经过氧化形成真黑色素,形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面,最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅,则会导致大量的色素沉淀,并在局部聚集,皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,并改善皮肤暗沉的效果。当然,黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白,除维生素C外,还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。


3 . 维生素C功效作用大全

维生素C广泛分布于植物组织中,新鲜果实及蔬菜中含量较多,主要生理功能有:

抗氧化:是体内重要的水溶性抗氧化剂,可抑制血浆中过氧化自由基生成、有阻断脂质过氧化的作用;

促进生长发育:有促进健康细胞生长、伤口愈合和抗感染作用,能促进胶原蛋白、肉碱、某些神经递质和肽激素的合成;

增强免疫力:对胸腺、脾脏、淋巴结等组织器官生成淋巴细胞有显著影响,还可以通过提高人体内其他抗氧化剂的水平而增强机体的免疫功能;

促进铁吸收:能还原三价铁为二价铁,阻止铁离子沉淀,促进吸收;

预防户外活动者感冒:可使感冒的可能性降低一半,8%的成人和13%的儿童可缩短感冒进程。


4 . 维生素C吃多了有什么副作用 吃维维生素C要适量

随着现代的美容养生知识的推广以及各类保健品的增多,越来越多的人开始利用保健品来进行身体的保养,吃维生素C也是其中的一种。很多关注美容养颜的女性都认为多吃维生素c能美白皮肤,但是却不知道维生素C吃多了也会有各种副作用。所以小编为了广大女性同胞们的健康着想,罗列出了维生素C吃多了的三大副作用,各位MM们要小心看好了。


副作用之一:导致肾结石

我们知道很多比较酸的水果中维生素C的含量比较丰富,比如柠檬之类的,事实上维生素C本身是一种酸性物质。当维生素C吃多了的时候,人体内尿液的PH值就会降低,尿液中的草酸盐、尿酸盐会增加,这样就很容易出现肾结石。所以维生素C的服用需适量,吃多了会影响体内的酸碱平衡。

副作用之二:腹泻等胃部不适

过量服用维生素C的副作用之二是导致腹泻、胃酸过多、胃液反流等胃部不适。维生素C本身有促进肠道蠕动的效果,如果过量服用的话就难免容易初选腹泻。另外前文也提高维生素C是酸性物质,所以大量的维生素C容易导致胃酸过多等胃部的不适。

副作用之三:加速皮肤老化

虽然维生素C有着不错的美白效果,但是那是在合理的使用情况下。而如果为了追求效果过量服用维生素C的话,那就会导致皮肤的新陈代谢加快,从而也就加速了皮肤的老化,可谓真正的适得其反。


总的来说,不管是什么东西,过量了总是不好的。另外虽然补充维生素C是有必要的,但是最好通过食物的途径进行补充,市面上的维生素C片之类的补品多吃无益。想要美容养生,最重要的还是健康的生活习惯以及饮食习惯,捷径是绝对没有的。


5 . 维生素c咀嚼片 那些你想不到的五大神奇功效

维生素对人体来说是非常重要的成分,想要变得更美丽更健康,那么吃维C咀嚼片就是最佳的选择了,我们所熟知的VC咀嚼片功效莫过于美白和提高免疫力了,其实远远不止这些,下面小编就给大家介绍下那些你想不到的维C咀嚼片的神奇功效。


功效一、抗氧化

我们人体内部血管有低密度脂蛋白胆固醇,它被被氧化后,会导致血管内皮发生破损,最终造成动脉硬化的病症。而研究表明,维C咀嚼片具有抗氧化功能,能够保护人体血管内壁,预防动脉硬化。


功效二、促进胶原合成

科学调查表明,经常食用维C咀嚼片可以促进羟脯氨酸和羟赖氨酸的转化,而他们正是胶原蛋白的主要组成部分,我们人体需要大量的胶原蛋白来维护骨骼和牙齿的健康发育,保护血管健康。


功效三、解毒

食用维C咀嚼片可以增强人体内混合功能氧化酶的活性,促进毒素羟化,排出体内,尤其是一些铅、汞、镉、砷等重金属,对人体伤害特别大,而维C可以帮助我们的肝脏进行排毒,缓解中毒症状。


功效四、美白

皮肤变黑主要是因为黑色素的生成,而维C能够降低酪氨酸酶的活性,减少黑色素生成,同时将已生成的初期黑色素还原成无色,美白肌肤。


功效五、预防癌症

最新临床数据显示,维生素C能够终止致癌物质N-亚硝基化合物的合成,从而降低癌症发生的几率。


上面呢就是碧斯麦小编的倾情介绍啦,你都知道这些功效了么,当然维c咀嚼片对咱们人体的好处还有很多,可以预防感冒、防止衰老等等,所以大家在日常生活中可以多多的吃维C咀嚼片多多补充维C,保持健康活力每一天。



6 . 维生素C咀嚼片的作用及功能

维生素C抵御感冒

维生素C能提高免疫细胞抗病能力,增强细胞免疫、体液免疫,从而消除致病因子,保持呼吸道安然无恙。当VC缺乏或摄入不足时,气管、支气管上皮细胞抗病能力就会降低。实验表明,每日服用1000毫克VC可以减少感冒发生50%,减轻感冒症状、缩短感冒病程23%。


保护皮肤,美容抗皱

由于VC是一种强还原剂,可增加一些金属酶的活性,不仅可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生,而且促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。由此可见,VC是一个多功能维生素。


维生素c能促进组织中胶原蛋白的形成

当维生素C缺乏时,胶原蛋白合成受到障碍,这就使伤口和溃疡不易愈合,骨骼、牙齿容易折断和脱落,毛细血管通透性增大,血管脆性增加,引起皮下黏膜、肌肉和关节等出血,这就是常说的坏血病。


维生素C是一种强还原剂

维生素C能保维生素A、维生素E以及必需脂肪酸免遭破坏;能使膳食中的高价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收;能促进叶酸转变成具有生理活性的四氢叶酸,对治疗巨幼细胞贫血有一定的效果。


维生素C参与胆固醇代谢

它能将体内80%的胆固醇转变为胆酸排出体外,降低血胆固醇的含量;能将沉积在动脉壁上的胆固醇除掉;增加血液中的有益成分—高密度脂蛋白的含量,对预防动脉粥样硬化具有重要意义


维生素C参与机体的解毒过程

使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽,后者与有毒物质结合排出体外,从而起到解毒作用。


维生素C具有防癌抗癌作用

由于维生素C的还原作用阻断胃肠道内的亚硝胺的形成,有效地预防胃肠肿瘤的发生;维生素C参与胶原蛋白的合成,维持了细胞间质的正常结构,这就给癌细胞的生长蔓延筑起了无数屏障。


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北京碧斯麦生物技术有限公司,是集研发和销售为一体,致力于改善国民营养结构及健康状态的高新技术企业。我们格外重视健康管理科学的发展,采用先进的产业模式(ContractProduction,Network,CPN)全球分工合作,与国内外研发机构、专家和一流生产基地携手,研发出人体不同方面的健康配方,获得使用国家食品药品监督管理局批准的保健食品批号50余个,并与美国俾斯麦健康食品集团公司合作,在大中华区推广俾斯麦品牌功能保健食品。

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