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这些“养胃”食物,竟然不养胃?
时间:2019-03-18 来源:碧斯麦生物

每当胃不舒服,大部分人都会这样想 

吃点啥养胃?

网上一搜,就会出现一堆所谓“养胃食物”,但真的能养胃吗? 

 

喝白粥可以养胃? 

虽然,从减轻胃消化负担的角度看,喝粥有一定的“养胃”作用。

然而,对于容易反酸的胃食管患者,那就是“伤胃”了...

粥是流质的,容易导致反流,加重胃食管反流。因此,胃食管反流患者,不要过多进食流质的食物,而应该进食半流质或固体食物,以免伤及食道。

且白粥不能维持我们一天活动所需的能量,长期喝粥还容易造成营养不良。因此,胃不舒服时不能顿顿喝粥,也不能长期喝粥,每天最多喝一次。

 

这些“养胃”食物,竟然不养胃?

 

吃猪肚可以养胃?

猪肚即猪的胃,以形补形、吃啥补啥?吃个猪胃来补胃?

非常不靠谱!

猪肚只能视作普通动物性食物,且猪肚的脂肪含量比较高,对任何人而言都要适量食用。按照居民膳食指南,成年人每天的肉类摄入适宜量在40~75 克内,吃猪肚的话也要计算在内哦。

 

这些“养胃”食物,竟然不养胃?

 

苏打饼干,可以保护胃黏膜?

有人说,苏打饼干添加了苏打粉(碳酸氢钠),是碱性成分,可以中和胃酸,起到保护胃黏膜的作用。

虽然,胃酸过多的人吃苏打饼干是有一定的好处。但作为饼干,苏打饼干的钠含量很高,会升高血压,加重水肿;此外,饼干的脂肪含量也不低,并不怎么健康,作为加餐吃一点无妨,吃多了反而会增加胃的负担,并没有养胃作用。

 

这些“养胃”食物,竟然不养胃?

 

睡前一杯牛奶 ,助眠又养胃?

牛奶养胃,要看是什么样的牛奶。

全脂牛奶

含有比例得当的脂肪,有抑制胃酸分泌的作用。平时胃中总是反酸水的人,适当喝一点确实有好处,过量也不行哦!

脱脂牛奶

脂肪含量大大降低,甚至不到普通牛奶的七分之一,因此不但不能养胃,还容易刺激胃酸分泌。

“喝牛奶养胃”不是四海之内皆准的真理,我们要科学对待,且胃病发作的时候不要喝牛奶,以免造成胃胀等不适。

这些“养胃”食物,竟然不养胃?

小编说:胃病“三分治,七分养”,想要养好自己的胃,关键还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生,多留心和观察自己身体的真实感受。

推荐养胃三餐时间:早餐6:30~8:30,午餐11:30~13:30,晚餐17:30~19:30。


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